[...] : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-11-28 11:58:51
[...] + wyrzezbienie ciala Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chcę zacząć chodzić na siłownię, tam będzie cały sprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - michu89byd w dniu 2010-11-28 12:38:05
[...] się uważać co jem, waga 85 kg wzrost 178, nie mam problemów z tyciem. Jestem po pierwszym cyklu na mono. Od stycznia chcę zrobić drugi cykl. Wymyśliłem sobie następujące suplementy (oczywiście wszystko TRECA): - CM3 - Anabolic BCAA System - L-Glutamine Micronized T6 - na stawy Joint (X) Pack T5 Proszę o ewentualne poprawki, uwagi itp. co [...]
[...] stosuję progres. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łamany prosty hantle. (niebawem wyciąg) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 2lata przerwy i teraz wrocilem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, lawka full regulacja, modlitewnik, sztanga lamana i prosta, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc ostrowia Zmieniony przez - Shintar w dniu 2010-11-30 20:56:10
[...] 12,10,10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Basen 1x w tyg, Bieganie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, drązek, wyciąg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Witam. Postanowiłem założyć dziennik treningowy, który pomoże mi osiągnąć mój cel tj. zejść do wagi 90kg do końca marca 2011r. Wiek - 25 lat Wzrost - 181 cm Waga - 107 kg Staż: siłownia ponad rok, wczęsniej trening w domu (ławka, gryf, hantle) Wymiary: Klatka - 122 cm Pas na wysokości pępka - 100 cm Udo - 67 cm Łydka - 46 cm Biceps - 44 cm Dieta: [...]
[...] 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,wyciag,drazek Dieta: 10zasad Przeciwskaznania medyczne: nie moge cwiczyc nog Zażywane suplementy: za miesiac jakis gainer albo bialko
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztangielki,sztanga,wyciąg dolny i taki atlasik http://www.twojasilownia.pl/shopping/produkt/atlas_ap3/images/img_3.png Dieta: na razie brak wcześniej na redukcje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic prawdopodobnie only białko jakieś i prozdrowotne,cykl na krecie robiony niedawno
[...] Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/zestaw10+/zestaw10+0.jpg + drążek Dieta: aktualnie żadna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gainer, Carbo po treningu Zmieniony przez - DaFi_Rm w dniu 2010-11-29 16:25:02
[...] o 17 wychodze do pracy. Jako ze w pracy spedzam 10 godzin wspomagam diete bialkiem i weglami. ZMA Activlabu, bialko - mam reszte Ultimate Protein Treca, ale niedlugo kupuje Lowickie, Wegle - Carbonox Olimpu i BCAA jakiekolwiek - jeszcze nie zakupilem. Prosze o porade jak brac podane wyzej suplementy i jak to godzic z godzinami pracy i posilkami.
[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiecy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 20kg, gryf lekko łamany, drążek Dieta: w trakcie tworzenia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą uzupełnieniem diety.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 2s maxy płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7miesicy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, ławeczka, atlas Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
[...] ok 170cm Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/wyciąg górny i dolny Dieta: Zawsze posiłek przed treningowy oraz po treningowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i51.tinypic.com/35b9vrp.jpg Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel cyklu: Zwiększenie siły, masy. stosowane już wcześniej suplementy : białko Vitafit Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 30 dni temu zakończony [...]
[...] ramion na modlitewniku 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Oczywiscie ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kre-alkalyn
